Банная культура · 5 мин чтения

Купель после парной: как охлаждаться и не перестараться

Контраст жара и холода — главный «вау» бани. Рассказываем, как нырять в купель безопасно и когда лучше просто постоять под прохладным душем.

Зачем охлаждаться

После парной тело хочет сбросить жар. Прохладная вода, снег или просто свежий воздух дают резкое ощущение бодрости — за этим контрастом в баню и ездят.

Как нырять

Окунайтесь после второго-третьего захода, когда тело прогрелось. Входите в воду плавно, без прыжков. Достаточно 10–30 секунд — долго сидеть в холодной воде не нужно. Голову новичкам лучше не окунать.

Горячая и холодная купель

В Ретрит-зоне Волочаевки есть горячие и холодные деревянные купели с видом на лес: можно чередовать тёплую и прохладную воду, а потом отдохнуть в чилаут-зоне с травяным чаем.

Кому осторожнее

Если вы впервые в бане, начните с прохладного душа вместо ледяной купели. При болезнях сердца и сосудов, высоком давлении резкий контраст противопоказан — посоветуйтесь с врачом заранее.

Материал носит общий характер и не заменяет консультацию врача.